Sala Pesi

 

 

 

Zona Cardio

Istruttori

 

IVANO DI PLACIDO

PATRIZIO PELEGGI

 

Orari Sala Pesi e Cardio

 

dal LUNEDI'  al  VENERDI'   09.30  -  22.00

SABATO    10.00  -  18.00

Palestre

Functional Training

 

Istruttore

 

PATRIZIO PELEGGI

 

Orari

 

MARTEDI'   VENERDI'  10.30  -  11.30

LUNEDI'   GIOVEDI'  13.15  -  14.15

MARTEDI'   GIOVEDI'  19.30  -  20.30

 

Il Corso

Il FUNCTIONAL TRAINING va a sollecitare la muscolatura profonda di tutto il corpo.

Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi con l’ausilio di fitball, palle mediche, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, pesi, che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati.

Palestre

Zumba

 

Orari

 

MARTEDI'   GIOVEDI'   10.30  -  11.30

LUNEDI'   MERCOLEDI'   VENERDI'  19.00  -  20.00

 

Palestre

Zumba, il fitness più coinvolgente a ritmi sudamericani. 

Istruttore

 

MICHELA  ARACO

 

 

Il Corso

Functional Training

 

Istruttore

ALESS

GIULIA VALENTINI

 

Orari

 

MARTEDI' - VENERDI'  10.30  -  11.30

LUNEDI' - GIOVEDI'  13.15  -  14.15

Il Corso

Il Functional Training va a sollecitare la muscolatura profonda di tutto il corpo.

Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi con l’ausilio di fitball, palle mediche, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, pesi, che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati.

Palestre

 

Danza del Ventre

Istruttore

ALESS

MARCELLA  CHERUBINI

 

Orari

 

MARTEDI'   GIOVEDI'   20.30  -  21.30

 

Il Corso

Danza sensuale per eccellenza, la danza del ventre può essere considerata nell'ambito della "danzaterapia", per i suoi numerosi effetti benefici su gambe, busto, colonna vertebrale.

Il ritmo della musica nella danza del ventre cattura il corpo della danzatrice, trasformandolo in uno strumento musicale, grazie alle medagliette e ai sonagli che abbelliscono tradizionalmente il corpo della ballerina.

La danza del ventre nasce come danza delle donne, per le donne: un rito propiziatorio, che si praticava ad esempio per la nascita di un bambino. Oggi ha perso questa sua connotazione, ma non è solo un ballo sensuale: è anche un ottimo esercizio fisico e psicologico, che allena il corpo e scioglie le tensioni. 

Palestre

Il Corso

Il corso di FITNESS vuole far avvivinare al mondo del benessere le persone di tutte le fascie di età.

Si tratta di un corso flessibile e alla portata di tutti, nel quale si utilizzano vari attrezzi quali lo Step, Fitball, elastici e coreografie semplici e coinvolgenti a corpo libero. Gli esercizi sempre nuovi, efficaci e semplici permettono di allenare ogni fascia muscolare sia in tonicità che per ottenere una maggiore flessibilità.

Benefici gli effetti psicologici poiché permette di liberare le tensioni e sentirsi più agili e sicuri oltre che bruciare grassi.

 

Istruttore

ALESS

ALESSIA ZARRELLI

Orari

 

LUNEDI'   MERCOLEDI'  VENERDI'   18.00  -  19.00

Palestre

Fitness

 

Salsa

Palestre

 

Orari

 

MERCOLEDI'   21.00  -  22.30

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