PALESTRE
Sala Pesi
Zona Cardio
Istruttori
IVANO DI PLACIDO
PATRIZIO PELEGGI
Orari Sala Pesi e Cardio
dal LUNEDI' al VENERDI' 09.30 - 22.00
SABATO 10.00 - 18.00
Palestre
Functional Training
Istruttore
PATRIZIO PELEGGI
Orari
MARTEDI' VENERDI' 10.30 - 11.30
LUNEDI' GIOVEDI' 13.15 - 14.15
MARTEDI' GIOVEDI' 19.30 - 20.30
Il Corso
Il FUNCTIONAL TRAINING va a sollecitare la muscolatura profonda di tutto il corpo.
Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi con l’ausilio di fitball, palle mediche, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, pesi, che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati.
Palestre
Zumba
Orari
MARTEDI' GIOVEDI' 10.30 - 11.30
LUNEDI' MERCOLEDI' VENERDI' 19.00 - 20.00
Palestre
Zumba, il fitness più coinvolgente a ritmi sudamericani.
Istruttore
MICHELA ARACO
Il Corso
Functional Training
Istruttore
ALESS
GIULIA VALENTINI
Orari
MARTEDI' - VENERDI' 10.30 - 11.30
LUNEDI' - GIOVEDI' 13.15 - 14.15
Il Corso
Il Functional Training va a sollecitare la muscolatura profonda di tutto il corpo.
Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi con l’ausilio di fitball, palle mediche, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, pesi, che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati.
Palestre
Danza del Ventre
Istruttore
ALESS
MARCELLA CHERUBINI
Orari
MARTEDI' GIOVEDI' 20.30 - 21.30
Il Corso
Danza sensuale per eccellenza, la danza del ventre può essere considerata nell'ambito della "danzaterapia", per i suoi numerosi effetti benefici su gambe, busto, colonna vertebrale.
Il ritmo della musica nella danza del ventre cattura il corpo della danzatrice, trasformandolo in uno strumento musicale, grazie alle medagliette e ai sonagli che abbelliscono tradizionalmente il corpo della ballerina.
La danza del ventre nasce come danza delle donne, per le donne: un rito propiziatorio, che si praticava ad esempio per la nascita di un bambino. Oggi ha perso questa sua connotazione, ma non è solo un ballo sensuale: è anche un ottimo esercizio fisico e psicologico, che allena il corpo e scioglie le tensioni.
Palestre
Il Corso
Il corso di FITNESS vuole far avvivinare al mondo del benessere le persone di tutte le fascie di età.
Si tratta di un corso flessibile e alla portata di tutti, nel quale si utilizzano vari attrezzi quali lo Step, Fitball, elastici e coreografie semplici e coinvolgenti a corpo libero. Gli esercizi sempre nuovi, efficaci e semplici permettono di allenare ogni fascia muscolare sia in tonicità che per ottenere una maggiore flessibilità.
Benefici gli effetti psicologici poiché permette di liberare le tensioni e sentirsi più agili e sicuri oltre che bruciare grassi.
Istruttore
ALESS
ALESSIA ZARRELLI
Orari
LUNEDI' MERCOLEDI' VENERDI' 18.00 - 19.00
Palestre
Fitness
Salsa
Palestre
Orari
MERCOLEDI' 21.00 - 22.30